#Учиться #Делать #Отдыхать

Мир, труд, май: как выжить на праздники

5 типичных ситуаций, в которых может оказаться каждый.

Тепловые удары

Чем опасно: Перегрев организма может привести к сбою в работе сердечно-сосудистой системы. О нем сигнализируют слабость, головокружение, тошнота, головная боль и рвота.

Что делать? Как можно быстрее перенесите человека в прохладное помещение или в тень, положите на спину, подложите под голову подушку. Освободите от сдавливающей одежды. Дайте выпить холодной воды, на голову наложите компресс из смоченного в холодной воде полотенца или салфетки, протирайте тело холодной водой.

Как избежать? Возьмите с собой головные уборы и зонтики, а также по возможности ограничьте пребывание под прямыми солнечными лучами с 11 до 17 часов. Перед выходом из дома нанесите солнцезащитный крем с показателем SPF не меньше 15.

Противопоказания: Беременным женщинам и детям до двух лет находиться на солнце больше 10-15 минут в день противопоказано. Людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями, неврастенией долго находиться на солнце не рекомендуется.

 

Ожоги 1-й степени

Чем опасно: отек кожного покрова из-за гиперемии артерий.увеличение кровенаполнения органов

Что делать? Охладите пораженное место проточной холодной водой. Приложите холод, но следите, чтобы рана не перемерзала.

Как избежать? Закрывайте костры и барбекю, не позволяйте детям играть рядом.

Противопоказания: При ожогах 1-й степени могут образоваться пузыри — важно не прокалывать их, это предостережет рану от инфекций. Не отодвигайте прилипшие к месту ожога части одежды, не прикасайтесь к обожженному месту грязными руками.

 

Спастись от насекомых

Чем опасно: Возможность инфицирования и аллергической реакции на яд

Что делать? К месту укуса приложите ватный тампон с настойкой календулы (она снимет воспаление). Хорошо, если под рукой будут ранозаживляющие средства. Если вас укусила пчела, оса или шершень, необходимо осторожно вытащить жало. Для снятия отека и предотвращения его развития приложите к месту укуса лед. Для предотвращения аллергической реакции лучше всего принять антигистаминный препарат.

Как избежать? Не подходите слишком близко к дуплам деревьев, после купания в открытом водоеме насухо вытирайте тело, не держите открытыми сладкие напитки и фрукты. Если к вам подлетела оса или пчела, оставайтесь неподвижными, не размахивайте руками и не делайте резких движений.

 

Читайте также: Creative Mornings: 6 цитат о смерти от судмедэксперта

 

Перебор с едой: шашлыка много не бывает

Чем опасно: Пережаренное мясо содержит вредные канцерогенные вещества. Бензопиреннаиболее типичный химический канцероген окружающей среды содержится в дыме и входит в состав испарений, которые образуются при попадании жира на горячие угли.

Что делать? Заварите травяной, зеленый или черный чай (не более 150 мл). При боли в желудке примите ферменты в таблетках. Важно не ложиться на спину с набитым желудком, лучше просто пройдитесь.

После того как первые симптомы переедания сняты, можно лечь и помочь пищеварению таким образом: сожмите ладонь в кулак и погладьте живот по часовой стрелке вокруг пупка. «Опишите» низ живота в радиусе 7-8 см от пупка.

Дыхательная гимнастика поможет улучшить общее состояние и ускорит перистальтику кишечника. Встаньте, потянитесь, выпрямите спину, расслабьте живот и немного прогните поясницу. Глубоко и медленно дышите «животом». На выдохе втяните живот как можно сильнее.

Как избежать? Не стоит съедать больше 300 г шашлыка за раз. На тарелку положите побольше овощей, не злоупотребляйте кетчупом, горчицей и хреном. Обратите внимание на маринад. Для хорошего пищеварения лучше всего использовать кефир, пиво, лимон или винный уксус.

Противопоказания: Не рекомендуется жаренное на открытом огне замаринованное мясо детям и пожилым, людям с онкологическими заболеваниями, язвой желудка и двенадцатиперстной кишки, воспалительными заболеваниями желудка и кишечника, при подагре.

Тем, у кого язва желудка и двенадцатиперстной кишки или панкреатит, шашлык можно маложирный и без корочки. Шашлык из жирных сортов мяса не рекомендован при заболеваниях печени и желчного пузыря, панкреатитах, а также людям с повышенным уровнем холестерина в крови.

Людям с хроническими заболеваниями пищеварительной, сердечно-сосудистой систем, заболеваниями печени не рекомендуется более 2-3 пикников за сезон. При обострении любого заболевания стоит вообще воздержаться от шашлыка.

 

Перебор с алкоголем, или как быстро прийти в себя

Чем опасно: Разрушение нервной системы, сбои в процессах дыхания и сердечно-сосудистой функции. Об алкогольном отравлении в легкой форме вам подскажут боль в животе, повышенная температура тела, озноб, нарушение координации движения, повышенное потоотделение, повышенное артериальное давление и общая слабость.

Что делать? Для начала необходимо очистить желудок от остатков алкоголя, это можно проделать с помощью рвоты. Следующим шагом будет прием адсорбирующих средств. Восстановить водно-солевой баланс поможет обильное питье и регидрирующие средства.

Как избежать? Не пейте на голодный желудок, не запивайте алкоголь сильногазированными сладкими напитками. Не понижайте крепость и не комбинируйте различные сорта алкоголя за один прием.

Противопоказания: Произвольное употребление алкоголя противопоказано беременным, людям, принимающим лекарственные препараты, и аллергикам. Не пытайтесь облегчить тяжелое состояние аспирином и любыми снотворными средствами.

 

Что почитать:

Пять идей для весенних путешествий

«Я вам не арахис!» Как уберечь себя от аллергии

Тест: Что вы знаете о здоровье?

ForshMag - полезный городской интернет-журнал.
Использование материалов ForshMag разрешено только с предварительного согласия правообладателей при наличии активной ссылки на источник.

О журнале

Связь с редакцией: forshmag@impacthub.odessa.ua
Проект

Подписаться