#Учиться #Делать #Отдыхать

«Все болезни от интернета»: в чем бабушка была права

Как технологии влияют на жизнь человека.

Чем действительно опасно чрезмерное использование технологий? Что миф, а что правда? Forshmag побывал на лекции Святослава Линникова — хирурга, преподавателя кафедры социальной медицины, медицинского права и менеджмента ОНМедУ, а также куратора проекта «Медицина разборчивым почерком». Вместе с образовательным лекторием «15×4» расскажем, как обезопасить себя и своих друзей, зная причины возникающих проблем.

 

Последствия интернета похлеще радиации: управление нашим вниманием и психикой

Сложности в обучении и рассеивание внимания. Детей поколения Z учат люди поколения X и Y. Ребенка уже так просто не заставишь прочитать 100 страниц. Часа достаточно для любой лекции. Больше не эффективно — люди неизбежно уходят в телефон. Вслед за неусидчивостью подкрадывается рассеянное внимание. Даже две смс-ки за рулем могут иметь фатальный исход. В Нидерландах даже практиковали кейс светофоров прямо в земле — люди из-за телефонов смотрят все время вниз. Проект +Light Line реализуется голландской фирмой HIG Traffic Systems. Светодиодные лучи на тротуаре меняют цвета с красного на зеленый, подсказывая пешеходу, переходить сейчас дорогу или нет.

Изменение осанки и ухудшение зрения. Важно заметить, что эффект от прочтения бумажной книги в транспорте будет таким же. Но в чтении с гаджета есть свои особенности. Шрифт на телефоне почти всегда меньше оптимального размера, чтобы глаза не напрягались. Яркий свет экрана также негативно влияет.

 

Редкое моргание приводит к сухости роговицы — это наиболее частая причина воспаления глаз (конъюнктивитов и других болезней, связанных с попаданием в них инфекции).

 

Такая проблема раньше настигала людей с контактными линзами. Сейчас синдрому сухого глаза подвержено все большее количество людей со здоровым зрением. Телефонная миопия (близорукость) возникает из-за слишком маленького расстояния между глазом и телефоном. Оптимальное расстояние от глаз до телефона — 30 см.

Ухудшение сна и набор веса. Одновременно несколько плохих и хороших новостей в голове перевозбуждают нервную систему. Отсюда подтверждение поговорки «меньше знаешь — лучше спишь». Набор веса возникает не всегда от того, что много сидим. Вспомните себя в кинотеатре: взяли попкорн, не заметили, как съели, взяли еще один. Мозг увлечен другим процессом — он смотрит фильм, и насыщение из-за этого приходит не сразу. Увлечение вашего внимания тормозит процесс.

Иллюстрации: Алина Иванюк

 

 

Отклонения психики из-за чрезмерного пользования соцсетями. Когда человек активно использует соцсети, но не получает одобрения, начинается депрессия, ее еще называют нарциссическим расстройством. Навязчивое использование интернет-технологий, скроллинг ненужной информации, бесцельное общение в интернете с незнакомыми людьми лучше свести к нулю.

Что касается влияния радиации на тело человека — оно не доказано. Более того, степень радиоактивного излучения значительно снизилась, по сравнению с моделями телефонов, которыми пользовались 30 лет назад.

 

Читайте также: Когда игра — это целая жизнь: интервью с разработчиком

 

Особенности вовлечения в гаджеты детей: в чем причина интереса

Для поколения Z телефон — часть его собственного сознания. Почему видео в YouTube, просматриваемые из раза в раз, так забавляют ребенка? Для детей телефон — не виртуальный мир, а реальный. В этот момент, благодаря эмоциям, он проживают свою жизнь.

Мир в розовых очках. В интернете, видеоиграх, стилизованных видеоблогах все зачастую ярко, красочно, позитивно. Туда дети уходят за эмоциями, которых не проживают или редко проживают в жизни. Например, из-за проблем в семье, в школе, с друзьями. Ребенок пытается заглушить накопившийся негатив.

Еще одна причина — частые неудачи. В жизни нет никакой гарантии, что вторая попытка что-либо сделать будет удачной. Хотя в видеоиграх почти всегда это так. Прошел игру до конца — и это же победное чувство можно испытать еще несколько раз. Обычно в играх много приободрителей (герои игры говорят: «Давай, еще немного, молодец!») Ребенок особенно почувствует разницу, если родители его в жизни так не поощряют.

Если детей увлекает процесс не только просмотра, но и создания блога в интернете, не препятствуйте этому. Это такой же тренд, как и когда-то все хотели быть космонавтами или хирургами. В блогинге много привлекательных моментов: дети видят, что на этом можно зарабатывать, в чем измеряется успех. Такое увлечение в детстве может вылиться в хорошие журналистские навыки в будущем (та же тележурналистика), а написание постов поможет найти свой стиль. Главный момент здесь такой: они что-то создают, а это всегда лучше, чем просто потреблять.

 

Уменьшить нельзя использовать

Иллюстрации: Алина Иванюк

 

Ограничивайте время работы и отдыха с гаджетом. Cделать это проще, если ограничить функционал вашего телефона до двух-трех основных приложений и наиболее нужных именно для вас. Все остальные полномочия передайте своему ноутбуку.

 

Улучшить сон поможет отказ от телефона за два часа до сна. Почитайте книгу, посмотрите в окно, прогуляйтесь в парке. Делайте, что угодно, но отложите телефон. Есть приложения, сигнализирующие, что вы слишком много времени проводите за гаджетом.

Перестаньте получать эмоции из сети, используйте их только для получения нужной информации. Искать новые необычные эмоции лучше вокруг себя, а не в смартфоне. Попытайтесь объяснить телефонозависимым друзьям: «Да, тебя в гаджете многое увлекает, но то, что мы найдем вместе на другом конце города, лучше». Более радикальный метод — не брать с собой зарядку.

К универсальному совету можно также отнести: поменьше WI-FI-тусовок, если вы с друзьями (советую практиковать правило вечеринки «Кто первый достанет телефон, тот за всех и платит»), используйте аналоговый будильник. Старайтесь сами управлять технологиями и не позволяйте это делать им.

 

 

Что почитать:

7 фактов о Лузановке: курортный микрорайон Одессы

Черные пятна Одессы: карта заброшенных зданий в центре города

Children book-list: сучасна українська література для дітей та підлітків

ForshMag - полезный городской интернет-журнал.
Использование материалов ForshMag разрешено только с предварительного согласия правообладателей при наличии активной ссылки на источник.

О журнале

Связь с редакцией: forshmag@impacthub.odessa.ua
Проект

Подписаться